健康杂粮粥 之 原麦大麦亚麻籽花生杏仁粥

还是喝粥，大家会不会喝烦呢？
今天想跟姐妹们分享的喝杂粮粥的心得是什么呢？
从小我肠胃很好，不管吃什么都能消化，只是有时会BM
因为这个恼人的问题，我的脸上会起一些小疙瘩，而且还会上火，肚子也涨的很难受
我试过很多方法，对我而言，最有效的方法就是清晨起床，喝一大碗稀粥，过一会儿，就可以去厕厕拉
百试百灵。
杂粮中的纤维素更能促进胃肠的蠕动。
直到现在我还坚持不用高压锅做粥，高压锅虽然很方便，很快就可以熬好粥，也很好喝
但我还是固执的觉的慢慢熬出来的粥更加有谷物的香气，因为那些香气是慢慢散发的。
而且粥中的米或者麦虽然已经软烂，但不失口感。

材料：
1. 原麦粒 40 克
2. 大麦粒 40 克
3. 亚麻籽 适量
4. 花生杏仁若干

做法：
1. 亚麻籽撵碎 （我买的是整颗的亚麻籽，没有买碎的，觉得自己撵碎比较好）
2. 1.5升水做开，放入所有原料，
3. 水再烧开以后，转小火，但要保持水是不断滚开的，半掩锅盖，注意不要溢锅
4. 大概40分钟后，就好了。